Mindfulness holder fokus på
nutiden og arbejder med de tanker, der opstår i nuet. Det handler om at registrere og acceptere de tanker som er, lige nu.
I mindfulness forholder vi os til de tanker og følelser, der dukker op, med en kærlig og accepterende opmærksomhed. Også selv om det er tanker, vi egentlig ikke har lyst til at have.
Vi træner i at være fuldt opmærksomme og til stede i nuet. Oplever du at jagte hvad der kommer? Føler du brok over noget du ikke har (op)nået? ~ Kunne du tænke dig at finde ro omkring dette?
Vi arbejder med reaktionsmønstre og vanetænkning og med, hvordan vi forholder os til dem på en hensigtsmæssig måde, så du finder ro og accept som giver dig energi og motivation til at opnå det du ønsker.
Mindfulness i praksis øger vores livsglæde og mindsker stress. Det virker når man er syg med stress, udmattelse og lignende. Og det virker når man ønsker mere nærvær, glæde og tilfredshed i din hverdag.
Er du bevidst og nærværende i dit liv, lige nu? …ikke det liv, der har været, eller det vil komme! Livet – lige nu?
Er du, i dette øjeblik, venlig, imødekommende og accepterende mod dig selv?