Mindfulness
Mindfulness har rødder i buddhismen.
Ifølge buddhismen fører menneskets jagt på varig lykke og forsøg på at undgå smerte til frustration, lidelse, angst og depression.
Vi føler smerte, fordi intet varer ved.
Mindfulness i hverdagen har en dokumenteret effekt på nedsættelse af risiko for overbelastning i form af primært stress. Ved at integrere mindfulness i hverdagen, lærer vi at:
- Opbygge livsglæde og indre ro
- Forebygge stress og depression
- Forebygge livsstilssygdomme
- Være nærværende, bevidste og harmoniske
- At være koncentrerede med øget styrke og selvtillid
Bevidst nærvær
Mindfulness holder fokus på nutiden og arbejder med de tanker, der opstår i nuet.
Det handler om at registrere og acceptere de tanker som er, lige nu.
I mindfulness forholder vi os til de tanker og følelser, der dukker op, med en kærlig
og accepterende opmærksomhed. Også selv om det er tanker, vi egentligt ikke har lyst til at have.
Vi træner i at være fuldt opmærksomme og tilstede i nuet.
Mindfulness i praksis øger vores livsglæde og mindsker stress.
Mindfulness styrker mod stress, udmattelse og lignende. Mindfulness styrker nærvær, glæde
og tilfredshed i din hverdag.